Θερμίδες τροφίμων από Α

Πατώντας στο αντίστοιχο γράμμα θα πάρετε μια λίστα με όλα τα τρόφιμα που αρχίζουν από αυτό καθώς και τις θερμίδες που περιέχουν.

Α Β Γ Δ Ε Ζ Η Θ Ι Κ Λ Μ Ν Ξ Ο Π Ρ Σ Τ Υ Φ Χ Ψ Ω

Αβγά

 

Περιγραφή τροφήςΘερμίδες
Αβγά με ντομάτες , 3 κ. σούπας165
Αβγά ομελέτα , 2 αβγά275
Αβγά ομελέτα με πατάτες , μερίδα500
Αβγά ομελέτα με τυρί , 2 αβγά470
Αβγό βραστό ή ποσέ ή ωμό88
Αβγό γαλοπούλας, τηγανισμένο, μερίδα 145 γρ.293
Αβγό γαλοπούλας, ωμό, τεμάχιο 80 γρ.136
Αβγό κότας, ασπράδι μόνο, τεμάχιο 30 γρ.17
Αβγό κότας, βραστό, μόνο ο κρόκος, τεμάχιο 35 γρ.54
Αβγό κότας, καγιανάς, μερίδα 200 γρ.550
Αβγό κότας, με ντομάτα και τυρί, μερίδα 200 γρ.468
Αβγό κότας, με ω-3 λιπαρά, ωμό, τεμάχιο 65 γρ.90
Αβγό κότας, ολόκληρο, βραστό, τεμάχιο 55 γρ.92
Αβγό κότας, ολόκληρο, βραστό, τεμάχιο 65 γρ.106
Αβγό κότας, ολόκληρο, ωμό, τεμάχιο 65 γρ.90
Αβγό κότας, ομελέτα με ελάχιστο λάδι, τεμάχιο 70 γρ.120
Αβγό κότας, ομελέτα με λαχανικά, μερίδα 125 γρ.175
Αβγό κότας, ομελέτα με λουκάνικα, μερίδα 167 γρ.461
Αβγό κότας, ομελέτα με μανιτάρια, μερίδα 250 γρ.259
Αβγό κότας, ομελέτα με πατάτες τηγανιτές, μερίδα 240 γρ.450
Αβγό κότας, ομελέτα με πολύ λάδι, μερίδα 66 γρ.163
Αβγό κότας, ομελέτα με τυρί και ζαμπόν, μερίδα 240 γρ.515
Αβγό κότας, ομελέτα, 2 ασπράδια και 1 κρόκος, 95 γρ.130
Αβγό κότας, ποσέ με βούτυρο, μερίδα 60 γρ.168
Αβγό κότας, ποσέ σε νερό, τεμάχιο 65 γρ.106
Αβγό κότας, σκόνη, κουταλάκι 6 γρ.34
Αβγό κότας, τηγανισμένο με λουκάνικα, μερίδα 167 γρ.461
Αβγό κότας, ωμό, ολόκληρο, με ω-3 λιπαρά, 65 γρ.90
Αβγό πάπιας, ωμό, τεμάχιο 70 γρ.130
Αβγό στρουθοκαμήλου, τηγανισμένο, μερίδα 150 γρ.258
Αβγό τηγανητό165
Αβγό, ασπράδι ωμό18
Αβγό, κρόκος ωμός70
Αβγοτάραχο , 100 γρ.300
Αβγοτάραχο, κοινό, κουταλάκι 6 γρ.7
Αβγοτάραχο, με αρκετό λίπος, κουταλάκι 6 γρ.8
Αβγόφετες, γαλλική τηγανίτα, τεμάχιο 65 γρ.151
Αβοκαντέλαιο, κουταλάκι 5 γρ.44
Αβοκάντο , 1 μέτριο315
Αβοκάντο , φρέσκο ωμό -1 κιλό1253
Αβοκάντο, ντιπ, γκουακαμόλε, κουταλιά 15 γρ.60
Αβοκάντο, νωπό με μαγιονέζα και καβούρι, μερίδα 125 γρ.330
Αβοκάντο, νωπό, τμήμα τεμαχίου 43 γρ.78
Αβοκάντος , φρέσκο ωμό-1 κιλό1253
Αγγουράκι τουρσί, στραγγισμένο, τεμάχιο 7 γρ.1
Αγγούρι , 1 μέτριο 353 γρμ. περίπου36
Αγγούρι πίκλα , 115
Αγγούρι, νωπό, αιγυπτιακό, τεμάχιο 60 γρ.9
Αγγούρι, νωπό, σύνηθες, 10 ροδέλες, 50 γρ.8
Αγγούρι, νωπό, σύνηθες, ροδέλα 5 γρ.1
Αγγούρι, νωπό, σύνηθες, τεμάχιο με τη φλούδα 340 γρ.56
Αγγούρι, νωπό, φλιτζάνι 150 γρ.32
Αγγούρι-Τζατζίκι , 1 κ. σούπας75
Αγγουροντοματοσαλατα , μερίδα153
Αγκινάρες , φρέσκες ωμές-1 κιλό189
Αγκινάρες αβγολέμονο420
Αγκινάρες αλά Πολιτα , μερίδα350
Αγκινάρες αυγολέμονο , μερίδα386
Αγκινάρες κατεψυγμένες καθαρισμένες , 1 κιλό400
Αγκινάρες με αρακά , μερίδα380
Αγκινάρες με κουκιά , μερίδα370
Αγκινάρες με κρέας αυγολέμονο , μερίδα730
Αγκινάρες νερόβραστες , 1 μέτρια75
Αγκινάρες ωγκρατέν με μανιτάρια-τυρί-ζαμπόν , 1 μέτριο κομμάτι550
Αγκινάρες, αλά Πολίτα, μερίδα 240 γρ.241
Αγκινάρες, γκρατινέ, μερίδα 195 γρ.550
Αγκινάρες, κονσέρβας, μερίδα 150 γρ.114
Αγκινάρες, μαγειρεμένες με αρακά, μερίδα 210 γρ.380
Αγκινάρες, μαγειρεμένες με αρνί, μερίδα 125 γρ.300
Αγκινάρες, μαγειρεμένες με κουκιά, μερίδα 210 γρ.370
Αγκινάρες, νερόβραστες, στεγνές, τεμάχιο 320 γρ.220
Αγκινάρες, νωπές, ωμές, 100 γρ.47
Αγκινάρες, τηγανιτές, μερίδα 250 γρ.307
Αγκοστούρα, για κοκτέιλ και συναφή, δόση 5 γρ.15
Αγριογούρουνο με ελιές , μερίδα450
Αγριογούρουνο σαλμί , μερίδα430
Αγριογούρουνο, ψητό, με την πέτσα, 150 γρ.473
Αγριογούρουνο, ψητό, μόνο ψαχνό, μερίδα 120 γρ.181
Αγριογούρουνο, ψητό, χωρίς πέτσα,, 135 γρ.338
Αθερίνα, τηγανιτή, μόνο σε ελαιόλαδο, μερίδα 135 γρ.286
Αθερίνα, τηγανιτή, παναρισμένη, μερίδα 130 γρ.400
Αθερίνα, ψητή, μερίδα 130 γρ.110
Ακουαβίτ, αλκοολούχο ποτό, σερβίρισμα 30 γρ.75
Ακτινίδιο , 1 κιλό350
Ακτινίδιο, αποξηραμένο, τεμάχιο 10 γρ.36
Ακτινίδιο, νωπό, μικρό μέγεθος, τεμάχιο 76 γρ.46
Αλάτι , 1 κ. σούπας15
Αλάτι, υποκατάστατο, δόση 2 γρ.0,5
Αλεξάντερ, αλκοολούχο ποτό200
Αλεύρι Καλαμποκιού , 1 κ. σούπας κοφτή53
Αλεύρι καλαμποκιού , 1 κιλό3600
Αλεύρι Καλαμποκιού , 1 φλ τσαγιού490
Αλεύρι Κριθαρένιο , 1 κ σούπας κοφτή51
Αλεύρι Κριθαρένιο , 1 φλ τσαγιού477
Αλεύρι σικάλεως , 1 κιλό3400
Αλεύρι Σικάλεως , 1 κιλό3190-3270
Αλεύρι Σικάλεως μαύρο , 1 κ σούπας κοφτή48
Αλεύρι Σικάλεως μαύρο , 1 φλ. τσαγιού448
Αλεύρι σόγιας , 1 κ. σούπας62
Αλεύρι Σόγιας , 1 κ. σούπας κοφτή57
Αλεύρι σόγιας , 1 κιλό4300
Αλεύρι Σόγιας , 1 φλ. τσαγιού488
Αλεύρι Σταριού , 1 κ. σούπας κοφτή52
Αλεύρι σταριού , 1 κιλό3700
Αλεύρι Σταριού , 1 φλ. τσαγιού475
Αλεύρι Σταριού πιτυρούχο , 1 κ. σούπας κοφτή49
Αλεύρι Σταριού πιτυρούχο , 1 κιλό3330
Αλεύρι Σταριού πιτυρούχο , 1 φλ. τσαγιού463
Αλλαντικά, γαλοπούλα, φιλέτο καπνιστό, 0-2%, φέτα 17 γρ.17
Αλλαντικά, γαλοπούλα, φιλέτο καπνιστό, 100 γρ.88
Αλλαντικά, ζαμπόν γαλοπούλας , πλήρες, φέτα 10 γρ.30
Αλλαντικά, καπνιστά, μερίδα 30 γρ. , 3 φέτες114
Αλλαντικά, με κοτόπουλο και γαλοπούλα, μερίδα 30 γρ.52
Αλλαντικά, μοσχάρι και χοιρινό, μερίδα 30 γρ.93
Αλλαντικά, μπίρας, μερίδα 30 γρ.93
Αλλαντικά, φιλέτο γαλοπούλας, καπνιστό, 1%, φέτα 16 γρ.12
Αλφάλφα, βλαστάρια, ωμά, 100 γρ.29
Αμάραντος, μάραθος, νωπός, μερίδα 50 γρ.13
Αμάραντος, μάραθος, σπόροι, νωπός, κουταλιά 15 γρ.15
Αμάραντος, μάραθος, ωμός, κλαράκι 9 γρ.1
Αμπελοφάσουλα γιαχνί , μερίδα380
Αμπελοφάσουλα νερόβραστα , μερίδα85
Αμπελοφάσουλα σαλάτα , μερίδα310
Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα , 100 γρμ.500
Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα , μισό φλυτζάνι650
Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα , τα 10126
Αμύγδαλα πραλινέ , τα 10187
Αμύγδαλα, αλατισμένα, φλιτζάνι 135 γρ.836
Αμύγδαλα, ανάλατα, 1 μικρή χούφτα , 28 γρ.160
Αμύγδαλα, ανάλατα, φλιτζάνι 135 γρ.795
Αμύγδαλα, άψητα κι ανάλατα, τεμάχιο 2 γρ.10
Αμύγδαλα, καβουρδισμένα, τεμάχιο 2 γρ.12
Αμύγδαλα, λευκά φιλέ, 1 μικρή χούφτα , 28 γρ.235
Αμύγδαλα, λευκά φιλέ, σακουλάκι 100 γρ.840
Αμύγδαλα, μουσκεμένα, τεμάχιο 2,5 γρ.8
Αμύγδαλα, νωπά, 5 τεμάχια 8 γρ.48
Αμύγδαλα, ξερά, ανάλατα, 10 τεμάχια 25 γρ.150
Αμύγδαλα, πικάντικα, σερβίρισμα 15 γρ.63
Αμύγδαλα, συνήθη, κοπανισμένα, κουταλιά 15 γρ.63
Αμύγδαλα, ψημένα και αλατισμένα, 100 γρ.585
Αμύγδαλα, ψημένα με μέλι, 1 μικρή χούφτα , 28 γρ.150
Αμυγδαλέλαιο, ψυχρής έκθλιψης, κουταλάκι 5 γρ.44
Αμυγδαλοβούτυρο, βιολογικό, κουταλάκι 6 γρ.32
Αμυγδαλοβούτυρο, τυποποιημένο, κουταλιά 15 γρ.105
Αμυγδαλωτά ζαχαροπλαστείου , 1140
Αμυγδαλωτά νησιώτικα , 1130
Αμυγδαλωτό, με βούτυρο, τεμάχιο 35 γρ.160
Ανανάς κονσέρβα , 2 φέτες με σιρόπι166
Ανανάς φρέσκος , 1 μέτρια φέτα20
Ανανάς χυμός κονσέρβας , μεγάλο ποτήρι130
Ανανάς, ζαχαρωμένος, τεμάχιο 8 γρ.25
Ανανάς, με τυρί κι αμύγδαλα, μερίδα 87 γρ.245
Ανανάς, νωπός, φέτα 40 γρ.23
Ανανάς, χυμός φυσικός, ποτήρι 220 ml136
Ανανάς, χυμός, συσκευασμένος, κουτί 250 ml150

 

 

Αλήθεια ξέρεις πόσες θερμίδες έχει κάθε τροφή που καταναλώνεις; Για να πετύχεις το στόχο σου είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζεις τις θερμίδες των τροφών.

Πατώντας στο αντίστοιχο γράμμα θα πάρετε μια λίστα με όλα τα τρόφιμα που αρχίζουν από αυτό καθώς και τις θερμίδες που περιέχουν.

Α Β Γ Δ Ε Ζ Η Θ Ι Κ Λ Μ Ν Ξ Ο Π Ρ Σ Τ Υ Φ Χ Ψ Ω

Μην ξεχνάς! Για να μην παχύνεις, δεν πρέπει να καταναλώνεις περισσότερες από τις επιτρεπόμενες θερμίδες ανά ημέρα!

 

Αναψυκτικό, γκαζόζα, με γλυκαντικά, κουτάκι 330 ml3
Αναψυκτικό, γκαζόζα, με ζάχαρη, κουτάκι 340 ml103
Αναψυκτικό, διαίτης, 1 ποτήρι 250 ml2
Αναψυκτικό, ενεργειακό – ισοτονικό, φιάλη 300 ml180
Αναψυκτικό, ενεργειακό, με γκουαρανά, κουτάκι 250 ml112
Αναψυκτικό, ενεργειακό, με καφεΐνη, κουτάκι 250 ml250
Αναψυκτικό, ενεργειακό, μη ανθρακούχο, ποτήρι 250 ml60
Αναψυκτικό, κόλα με ζάχαρη, κουτάκι 330 ml122
Αναψυκτικό, κόλα, light, με γλυκαντικά, κουτάκι 330 ml0,6
Αναψυκτικό, κόλα, light, με γλυκαντικά, φιάλη 500 ml1
Αναψυκτικό, λεμονάδα, με ζάχαρη, κουτάκι 330 ml145
Αναψυκτικό, με χυμό φρούτων, φιάλη 500 ml225
Αναψυκτικό, οξύποτο, με γλυκαντικά, κουτάκι 330 ml2
Αναψυκτικό, οξύποτο, με ζάχαρη, κουτάκι 330 ml149
Αναψυκτικό, πορτοκαλάδα, light, κουτάκι 330 ml3
Αναψυκτικό, πορτοκαλάδα, με ζάχαρη, κουτάκι 330 ml119
Άνηθος, ξερός, δόση 3 γρ.8
Ανθόγαλα, αφρός, κουταλιά 15 γρ.54
Άνθος αραβοσίτου, στιγμής, έτοιμο προϊόν, 100 γρ.114
Άνθος αραβοσίτου, στιγμής, σκόνη, 100 γρ.371
Άνθος όρυζας, προψημένο, κουταλιά 15 γρ.53
Ανθότυρο , μερίδα240
Ανθότυρο, αποβουτυρωμένο, μερίδα 65 γρ.38
Ανιζέτ, αλκοολούχο ποτό, σερβίρισμα 30 γρ.96
Αντίβ, κιχώρι, νωπό, 100 γρ.11
Αντίδια , φρέσκα ωμά-1 κιλό150
Αντίδια βραστό σαλάτα , μερίδα160
Αντίδια, βρασμένα στον ατμό, σκέτα, μερίδα 135 γρ.21
Αντίδια, με 1 κουταλάκι ελαιόλαδο, μερίδα 185 γρ.88
Αντίδια, νερόβραστα, χωρίς λάδι, μερίδα 180 γρ.43
Αντσούγια στο λάδι , 4 μικρές80
Αντσούγια σωληνάριο , 1 κουταλάκι50
Αντσούγια, παστή τεμάχιο 15 γρ.27
Άπρικοτ Σάουερ, αλκοολούχο ποτό, σερβίρισμα 90 γρ.160
Αραβική πίτα, μικρή, τεμάχιο 28 γρ.67
Αραβική πίτα, συνήθης, τεμάχιο 42 γρ.140
Αραβοσιτέλαιο, τυποποιημένο, κουταλάκι 6 γρ.50
Αρακάς , φρέσκος ωμός-1 κιλό320
Αρακάς κατεψυγμένος ωμός , 1 κιλό730
Αρακάς κονσέρβα 500 γρμ.427
Αρακάς λαδερός , μερίδα450
Αρακάς με αγκινάρες , μερίδα380
Αρακάς σωτέ , μερίδα280
Αραρούτ σκόνη , 1 κ. γλυκού15
Αρνί Ατζέμ Πιλάφι , μερίδα790
Αρνί Γιουβέτσι με σπαγγέτι , μερίδα820
Αρνί Γλώσσα βραστή , μερίδα150
Αρνί Κιμάς ωμός , 1 κιλό2230
Αρνί με αντίδια , μερίδα710
Αρνί με αρακά , μερίδα736
Αρνί με κολοκυθάκια , μερίδα687
Αρνί Μπριζόλες πάνε , μερίδα640
Αρνί Παϊδάκια σχάρας , μερίδα ή 3-4 τεμάχια340
Αρνί Παιδάκια τηγανιτά , μερίδα560
Αρνί σούβλας μπούτι , μερίδα320
Αρνί σούβλας στήθος , μερίδα386
Αρνί Συκωταριά λαδορίγανη , μερίδα390
Αρνί Συκωταριά τηγανιτή , μερίδα450
Αρνί Συκωταριά-Μαγειρίτσα-, μερίδα500
Αρνί Τας-Κεμπάπ , μερίδα580
Αρνί φούρνου , μερίδα550
Αρνί φούρνου με πατάτες , μερίδα718
Αρνί Φρικασέ , μερίδα660
Αρτόκαρποι, κονσέρβα, 100 γρ.92
Αρτόκαρποι, νωποί, 100 γρ.94
Ασπαρτάμη, γλυκαντικό, με ακεσουλφάμη-Κ, δισκίο 0,5 γρ.2
Ασπίκ, με γαρίδες και αβγά, μερίδα 130 γρ.125
Ασπρόψαρο, ωμό, τεμάχιο 85 γρ.114
Αστακομακαρονάδα, μερίδα 250 γρ.612
Αστακός, απομίμηση, 3 τεμάχια 95 γρ.103
Αστακός, κοκίγ με μπεσαμέλ, μερίδα 220 γρ.310
Αστακός, κοκτέιλ με κρέμα γάλακτος, μερίδα 130 γρ.300
Αστακός, νερόβραστος, μερίδα 200 γρ.192
Αστακός, σούπα, φλιτζάνι 200 γρ.202
Αστακός, ψητός ολόκληρος, σκέτος, 500 γρ.375
Αστακός, ψητός σε φέτες, μερίδα 110 γρ.105
Αστακός, ψητός, μερίδα 145 γρ.142
Αστακός, ψίχα, βρασμένος, φλιτζάνι 145 γρ.125
Αστακοσαλάτα, μερίδα 250 γρ.275
Αστερόφρουτο, καραμπόλα, νωπό, 100 γρ.33
Αυγοτάραχο , 100 γρμ.280
Αφρόγαλα, 1% λίπος, κουταλάκι 6 γρ.3
Αχιβάδες, με αρκετό λεμόνι, 100 γρ.51
Αχλάδι , 1 μέτριο75
Αχλάδι , φρέσκο-1 κιλό557
Αχλάδι γλυκό με σαντιγύ , 1220
Αχλάδι κομπόστα , 1 μέτριο150
Αχλάδι τάρτα , 1 μέτριο κομμάτι350
Αχλάδι χυμός κονσέρβας , μεγάλο ποτήρι150
Αχλαδόμηλο μαρμελάδα , 100 γρμ277