Ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί. Μια συνήθεια που το σώμα σας θα λατρέψει!

Lemon-Hot-WaterΠρόκειται για μια συνήθεια που το σώμα σας θα λατρέψει, πριν πιούμε ή φάμε οτιδήποτε άλλο το πρωί, στύβουμε από ένα λεμόνι, ζεσταίνουμε λίγο νερό, ανακατεύουμε και τα δύο μαζί και το πίνουμε σαν σφηνάκι. Ο τρόπος που ξεκινάς την μέρα σου είναι πολύ σημαντικός, μπορεί να σκέφτεσαι ότι το πρόγραμμα σου είναι πολύ φορτωμένο για ένα σωστό πρωινό, αλλά αν μπορείς να βρεις χρόνο μόνο για ένα πράγμα το οποίο μπορεί να βελτιώσει την υγεία σου ένα ποτήρι ζεστό νερό με το χυμό από μισό λεμόνι είναι ότι καλύτερο μπορείς να κάνεις για τον εαυτό σου. Το λεμόνι έχει ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, δρα ως καθαριστικό του ήπατος και του πεπτικού συστήματος. Περιέχει κιτρικό οξύ, ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνη C, βιοφλαβονοειδή, πηκτίνη και λιμονένιο (αιθέριο έλαιο που  καταπολεμά τις λοιμώξεις). Είναι πολύ απλό και τα οφέλη πολλά για να τα αγνοήσεις.

Βοηθά στην πέψη

Το ζεστό νερό χρησιμεύει για την τόνωση της γαστρεντερικής οδού. Τα λεμόνια και τα λάιμς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα και βιταμίνες βοηθώντας στην αποβολή των τοξινών και στην λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό
Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και κάλιο. Η βιταμίνη C μας βοηθάει να καταπολεμήσουμε τα κρυολογήματα και το κάλιο διεγείρει τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, επίσης βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

Τα λεμόνια είναι απίστευτα αλκαλική τροφή!!!

Μπορεί τα λεμόνια από μόνα τους να είναι όξινα αλλά μέσα στον οργανισμό μας γίνονται αλκαλικά (το κιτρικό οξύ δεν δημιουργεί οξύτητα στο σώμα όταν μεταβολίζεται). Όπως γνωρίζουμε ένα αλκαλικό σώμα είναι πραγματικά το κλειδί για καλή υγεία.

Βοηθά στην απώλεια βάρους

Τα Λεμόνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η οποίες βοηθάνε στη μείωση της πείνας. Επίσης, έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που διατηρούν μια πιο αλκαλική δίαιτα χάνουν βάρος γρηγορότερα.

Λειτουργεί ως φυσικό διουρητικό

Ο χυμός του λεμονιού βοηθάει στην αποβολή των ανεπιθύμητων υλικών επειδή αυξάνει το ποσοστό ούρησης. Επομένως οι τοξίνες αποβάλλονται γρηγορότερα με αποτέλεσμα ένα υγιές ουροποιητικό σύστημα.

Καθαρίζει το δέρμα

Η βιταμίνη C βοηθά στην μείωση των ρυτίδων και των κηλίδων. Το νερό με λεμόνι καθαρίζει τις τοξίνες από το αίμα, με αυτό τον τρόπο βοηθά στο να διατηρηθεί το δέρμα καθαρό.

Φρεσκάρει την αναπνοή

Εκτός από δροσερότερη αναπνοή, τα λεμόνια είναι γνωστό πως βοηθούν στην ανακούφιση του πονόδοντου και της ουλίτιδας. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το κιτρικό οξύ μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών, γι΄αυτό θα πρέπει να είσαστε προσεκτικοί στην χρήση του. Όχι, δεν χρειάζεται να βουρτσίζετε τα δόντια σας μόλις πιείτε νερό με λεμόνι. Το καλύτερο είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας πρώτα και στη συνέχεια να πίνετε το νερό με το λεμόνι σας, ή να περιμένετε αρκετή ώρα και μετά να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Επιπλέον, μπορείτε να ξεπλύνετε το στόμα σας με καθαρό νερό αφού πιείτε το νερό με το λεμόνι.

Ενυδατώνει το λεμφικό σύστημα

Ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι βοηθά στην πρόληψη της αφυδάτωσης (προφανώς). Όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο (κόπωση των επινεφριδίων), δεν μπορεί να εκτελέσει όλες τις κατάλληλες λειτουργίες του, αυτό οδηγεί σε συσσώρευση τοξικών ουσιών, άγχος, δυσκοιλιότητα και ο κατάλογος συνεχίζεται. Τα Επινεφρίδια είναι δύο μικροί αδένες που βρίσκονται πάνω από τα νεφρά, και μαζί με το θυρεοειδή δημιουργούν ενέργεια. Επίσης εκκρίνουν σημαντικές ορμόνες, συμπεριλαμβανομένης της αλδοστερόνης. Η αλδοστερόνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από τα επινεφρίδια που ρυθμίζει τα επίπεδα του νερού και τη συγκέντρωση των μεταλλευμάτων, όπως το νάτριο στο σώμα μας, βοηθώντας μας να παραμένουμε ενυδατωμένοι.Τα επινεφρίδια είναι επίσης υπεύθυνα για τη μείωση του άγχους.

Υιοθετώντας μόνο αυτή την πρακτική, πίνοντας ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί για ένα μήνα μπορεί να αλλάξει ριζικά η υγεία μας και να μας χαρίσει ενέργεια. Η συνταγή είναι πολύ απλή-ένα φλιτζάνι ζεστό, χλιαρό νερό και το χυμό από μισό λεμόνι.