Τέλειοι κοιλιακοί με μία μόνο άσκηση

Κοιλιακοί – θαύμα: απόκτησέ τους με μία άσκηση!

Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο ύψος της λεκάνης και το συρματόπλεγμα μπροστά σας, με το δεξί σας χέρι να στηρίζεται πάνω του. Τεντώστε το δεξί πόδι μπροστά σας, με την πατούσα να στρέφεται προς τα πλάγια. Χρησιμοποιείστε το συρματόπλεγμα για ισορροπία και λυγίστε τον κορμό μπροστά, πιέζοντας ταυτόχρονα τη κοιλιά ψηλά και προς το συρματόπλεγμα. Γυρίστε στην αρχική θέση. Κάντε 20 επαναλήψεις και έχετε αποκτήσει τους τέλειους κοιλιακούς 🙂