Θερμίδες τροφίμων από Α
Πατώντας στο αντίστοιχο γράμμα θα πάρετε μια λίστα με όλα τα τρόφιμα που αρχίζουν από αυτό καθώς και τις θερμίδες που περιέχουν.
Α Β Γ Δ Ε Ζ Η Θ Ι Κ Λ Μ Ν Ξ Ο Π Ρ Σ Τ Υ Φ Χ Ψ Ω
Περιγραφή τροφής | Θερμίδες |
Αβγά με ντομάτες , 3 κ. σούπας | 165 |
Αβγά ομελέτα , 2 αβγά | 275 |
Αβγά ομελέτα με πατάτες , μερίδα | 500 |
Αβγά ομελέτα με τυρί , 2 αβγά | 470 |
Αβγό βραστό ή ποσέ ή ωμό | 88 |
Αβγό γαλοπούλας, τηγανισμένο, μερίδα 145 γρ. | 293 |
Αβγό γαλοπούλας, ωμό, τεμάχιο 80 γρ. | 136 |
Αβγό κότας, ασπράδι μόνο, τεμάχιο 30 γρ. | 17 |
Αβγό κότας, βραστό, μόνο ο κρόκος, τεμάχιο 35 γρ. | 54 |
Αβγό κότας, καγιανάς, μερίδα 200 γρ. | 550 |
Αβγό κότας, με ντομάτα και τυρί, μερίδα 200 γρ. | 468 |
Αβγό κότας, με ω-3 λιπαρά, ωμό, τεμάχιο 65 γρ. | 90 |
Αβγό κότας, ολόκληρο, βραστό, τεμάχιο 55 γρ. | 92 |
Αβγό κότας, ολόκληρο, βραστό, τεμάχιο 65 γρ. | 106 |
Αβγό κότας, ολόκληρο, ωμό, τεμάχιο 65 γρ. | 90 |
Αβγό κότας, ομελέτα με ελάχιστο λάδι, τεμάχιο 70 γρ. | 120 |
Αβγό κότας, ομελέτα με λαχανικά, μερίδα 125 γρ. | 175 |
Αβγό κότας, ομελέτα με λουκάνικα, μερίδα 167 γρ. | 461 |
Αβγό κότας, ομελέτα με μανιτάρια, μερίδα 250 γρ. | 259 |
Αβγό κότας, ομελέτα με πατάτες τηγανιτές, μερίδα 240 γρ. | 450 |
Αβγό κότας, ομελέτα με πολύ λάδι, μερίδα 66 γρ. | 163 |
Αβγό κότας, ομελέτα με τυρί και ζαμπόν, μερίδα 240 γρ. | 515 |
Αβγό κότας, ομελέτα, 2 ασπράδια και 1 κρόκος, 95 γρ. | 130 |
Αβγό κότας, ποσέ με βούτυρο, μερίδα 60 γρ. | 168 |
Αβγό κότας, ποσέ σε νερό, τεμάχιο 65 γρ. | 106 |
Αβγό κότας, σκόνη, κουταλάκι 6 γρ. | 34 |
Αβγό κότας, τηγανισμένο με λουκάνικα, μερίδα 167 γρ. | 461 |
Αβγό κότας, ωμό, ολόκληρο, με ω-3 λιπαρά, 65 γρ. | 90 |
Αβγό πάπιας, ωμό, τεμάχιο 70 γρ. | 130 |
Αβγό στρουθοκαμήλου, τηγανισμένο, μερίδα 150 γρ. | 258 |
Αβγό τηγανητό | 165 |
Αβγό, ασπράδι ωμό | 18 |
Αβγό, κρόκος ωμός | 70 |
Αβγοτάραχο , 100 γρ. | 300 |
Αβγοτάραχο, κοινό, κουταλάκι 6 γρ. | 7 |
Αβγοτάραχο, με αρκετό λίπος, κουταλάκι 6 γρ. | 8 |
Αβγόφετες, γαλλική τηγανίτα, τεμάχιο 65 γρ. | 151 |
Αβοκαντέλαιο, κουταλάκι 5 γρ. | 44 |
Αβοκάντο , 1 μέτριο | 315 |
Αβοκάντο , φρέσκο ωμό -1 κιλό | 1253 |
Αβοκάντο, ντιπ, γκουακαμόλε, κουταλιά 15 γρ. | 60 |
Αβοκάντο, νωπό με μαγιονέζα και καβούρι, μερίδα 125 γρ. | 330 |
Αβοκάντο, νωπό, τμήμα τεμαχίου 43 γρ. | 78 |
Αβοκάντος , φρέσκο ωμό-1 κιλό | 1253 |
Αγγουράκι τουρσί, στραγγισμένο, τεμάχιο 7 γρ. | 1 |
Αγγούρι , 1 μέτριο 353 γρμ. περίπου | 36 |
Αγγούρι πίκλα , 1 | 15 |
Αγγούρι, νωπό, αιγυπτιακό, τεμάχιο 60 γρ. | 9 |
Αγγούρι, νωπό, σύνηθες, 10 ροδέλες, 50 γρ. | 8 |
Αγγούρι, νωπό, σύνηθες, ροδέλα 5 γρ. | 1 |
Αγγούρι, νωπό, σύνηθες, τεμάχιο με τη φλούδα 340 γρ. | 56 |
Αγγούρι, νωπό, φλιτζάνι 150 γρ. | 32 |
Αγγούρι-Τζατζίκι , 1 κ. σούπας | 75 |
Αγγουροντοματοσαλατα , μερίδα | 153 |
Αγκινάρες , φρέσκες ωμές-1 κιλό | 189 |
Αγκινάρες αβγολέμονο | 420 |
Αγκινάρες αλά Πολιτα , μερίδα | 350 |
Αγκινάρες αυγολέμονο , μερίδα | 386 |
Αγκινάρες κατεψυγμένες καθαρισμένες , 1 κιλό | 400 |
Αγκινάρες με αρακά , μερίδα | 380 |
Αγκινάρες με κουκιά , μερίδα | 370 |
Αγκινάρες με κρέας αυγολέμονο , μερίδα | 730 |
Αγκινάρες νερόβραστες , 1 μέτρια | 75 |
Αγκινάρες ωγκρατέν με μανιτάρια-τυρί-ζαμπόν , 1 μέτριο κομμάτι | 550 |
Αγκινάρες, αλά Πολίτα, μερίδα 240 γρ. | 241 |
Αγκινάρες, γκρατινέ, μερίδα 195 γρ. | 550 |
Αγκινάρες, κονσέρβας, μερίδα 150 γρ. | 114 |
Αγκινάρες, μαγειρεμένες με αρακά, μερίδα 210 γρ. | 380 |
Αγκινάρες, μαγειρεμένες με αρνί, μερίδα 125 γρ. | 300 |
Αγκινάρες, μαγειρεμένες με κουκιά, μερίδα 210 γρ. | 370 |
Αγκινάρες, νερόβραστες, στεγνές, τεμάχιο 320 γρ. | 220 |
Αγκινάρες, νωπές, ωμές, 100 γρ. | 47 |
Αγκινάρες, τηγανιτές, μερίδα 250 γρ. | 307 |
Αγκοστούρα, για κοκτέιλ και συναφή, δόση 5 γρ. | 15 |
Αγριογούρουνο με ελιές , μερίδα | 450 |
Αγριογούρουνο σαλμί , μερίδα | 430 |
Αγριογούρουνο, ψητό, με την πέτσα, 150 γρ. | 473 |
Αγριογούρουνο, ψητό, μόνο ψαχνό, μερίδα 120 γρ. | 181 |
Αγριογούρουνο, ψητό, χωρίς πέτσα,, 135 γρ. | 338 |
Αθερίνα, τηγανιτή, μόνο σε ελαιόλαδο, μερίδα 135 γρ. | 286 |
Αθερίνα, τηγανιτή, παναρισμένη, μερίδα 130 γρ. | 400 |
Αθερίνα, ψητή, μερίδα 130 γρ. | 110 |
Ακουαβίτ, αλκοολούχο ποτό, σερβίρισμα 30 γρ. | 75 |
Ακτινίδιο , 1 κιλό | 350 |
Ακτινίδιο, αποξηραμένο, τεμάχιο 10 γρ. | 36 |
Ακτινίδιο, νωπό, μικρό μέγεθος, τεμάχιο 76 γρ. | 46 |
Αλάτι , 1 κ. σούπας | 15 |
Αλάτι, υποκατάστατο, δόση 2 γρ. | 0,5 |
Αλεξάντερ, αλκοολούχο ποτό | 200 |
Αλεύρι Καλαμποκιού , 1 κ. σούπας κοφτή | 53 |
Αλεύρι καλαμποκιού , 1 κιλό | 3600 |
Αλεύρι Καλαμποκιού , 1 φλ τσαγιού | 490 |
Αλεύρι Κριθαρένιο , 1 κ σούπας κοφτή | 51 |
Αλεύρι Κριθαρένιο , 1 φλ τσαγιού | 477 |
Αλεύρι σικάλεως , 1 κιλό | 3400 |
Αλεύρι Σικάλεως , 1 κιλό | 3190-3270 |
Αλεύρι Σικάλεως μαύρο , 1 κ σούπας κοφτή | 48 |
Αλεύρι Σικάλεως μαύρο , 1 φλ. τσαγιού | 448 |
Αλεύρι σόγιας , 1 κ. σούπας | 62 |
Αλεύρι Σόγιας , 1 κ. σούπας κοφτή | 57 |
Αλεύρι σόγιας , 1 κιλό | 4300 |
Αλεύρι Σόγιας , 1 φλ. τσαγιού | 488 |
Αλεύρι Σταριού , 1 κ. σούπας κοφτή | 52 |
Αλεύρι σταριού , 1 κιλό | 3700 |
Αλεύρι Σταριού , 1 φλ. τσαγιού | 475 |
Αλεύρι Σταριού πιτυρούχο , 1 κ. σούπας κοφτή | 49 |
Αλεύρι Σταριού πιτυρούχο , 1 κιλό | 3330 |
Αλεύρι Σταριού πιτυρούχο , 1 φλ. τσαγιού | 463 |
Αλλαντικά, γαλοπούλα, φιλέτο καπνιστό, 0-2%, φέτα 17 γρ. | 17 |
Αλλαντικά, γαλοπούλα, φιλέτο καπνιστό, 100 γρ. | 88 |
Αλλαντικά, ζαμπόν γαλοπούλας , πλήρες, φέτα 10 γρ. | 30 |
Αλλαντικά, καπνιστά, μερίδα 30 γρ. , 3 φέτες | 114 |
Αλλαντικά, με κοτόπουλο και γαλοπούλα, μερίδα 30 γρ. | 52 |
Αλλαντικά, μοσχάρι και χοιρινό, μερίδα 30 γρ. | 93 |
Αλλαντικά, μπίρας, μερίδα 30 γρ. | 93 |
Αλλαντικά, φιλέτο γαλοπούλας, καπνιστό, 1%, φέτα 16 γρ. | 12 |
Αλφάλφα, βλαστάρια, ωμά, 100 γρ. | 29 |
Αμάραντος, μάραθος, νωπός, μερίδα 50 γρ. | 13 |
Αμάραντος, μάραθος, σπόροι, νωπός, κουταλιά 15 γρ. | 15 |
Αμάραντος, μάραθος, ωμός, κλαράκι 9 γρ. | 1 |
Αμπελοφάσουλα γιαχνί , μερίδα | 380 |
Αμπελοφάσουλα νερόβραστα , μερίδα | 85 |
Αμπελοφάσουλα σαλάτα , μερίδα | 310 |
Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα , 100 γρμ. | 500 |
Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα , μισό φλυτζάνι | 650 |
Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα , τα 10 | 126 |
Αμύγδαλα πραλινέ , τα 10 | 187 |
Αμύγδαλα, αλατισμένα, φλιτζάνι 135 γρ. | 836 |
Αμύγδαλα, ανάλατα, 1 μικρή χούφτα , 28 γρ. | 160 |
Αμύγδαλα, ανάλατα, φλιτζάνι 135 γρ. | 795 |
Αμύγδαλα, άψητα κι ανάλατα, τεμάχιο 2 γρ. | 10 |
Αμύγδαλα, καβουρδισμένα, τεμάχιο 2 γρ. | 12 |
Αμύγδαλα, λευκά φιλέ, 1 μικρή χούφτα , 28 γρ. | 235 |
Αμύγδαλα, λευκά φιλέ, σακουλάκι 100 γρ. | 840 |
Αμύγδαλα, μουσκεμένα, τεμάχιο 2,5 γρ. | 8 |
Αμύγδαλα, νωπά, 5 τεμάχια 8 γρ. | 48 |
Αμύγδαλα, ξερά, ανάλατα, 10 τεμάχια 25 γρ. | 150 |
Αμύγδαλα, πικάντικα, σερβίρισμα 15 γρ. | 63 |
Αμύγδαλα, συνήθη, κοπανισμένα, κουταλιά 15 γρ. | 63 |
Αμύγδαλα, ψημένα και αλατισμένα, 100 γρ. | 585 |
Αμύγδαλα, ψημένα με μέλι, 1 μικρή χούφτα , 28 γρ. | 150 |
Αμυγδαλέλαιο, ψυχρής έκθλιψης, κουταλάκι 5 γρ. | 44 |
Αμυγδαλοβούτυρο, βιολογικό, κουταλάκι 6 γρ. | 32 |
Αμυγδαλοβούτυρο, τυποποιημένο, κουταλιά 15 γρ. | 105 |
Αμυγδαλωτά ζαχαροπλαστείου , 1 | 140 |
Αμυγδαλωτά νησιώτικα , 1 | 130 |
Αμυγδαλωτό, με βούτυρο, τεμάχιο 35 γρ. | 160 |
Ανανάς κονσέρβα , 2 φέτες με σιρόπι | 166 |
Ανανάς φρέσκος , 1 μέτρια φέτα | 20 |
Ανανάς χυμός κονσέρβας , μεγάλο ποτήρι | 130 |
Ανανάς, ζαχαρωμένος, τεμάχιο 8 γρ. | 25 |
Ανανάς, με τυρί κι αμύγδαλα, μερίδα 87 γρ. | 245 |
Ανανάς, νωπός, φέτα 40 γρ. | 23 |
Ανανάς, χυμός φυσικός, ποτήρι 220 ml | 136 |
Ανανάς, χυμός, συσκευασμένος, κουτί 250 ml | 150 |
Αλήθεια ξέρεις πόσες θερμίδες έχει κάθε τροφή που καταναλώνεις; Για να πετύχεις το στόχο σου είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζεις τις θερμίδες των τροφών.
Πατώντας στο αντίστοιχο γράμμα θα πάρετε μια λίστα με όλα τα τρόφιμα που αρχίζουν από αυτό καθώς και τις θερμίδες που περιέχουν.
Α Β Γ Δ Ε Ζ Η Θ Ι Κ Λ Μ Ν Ξ Ο Π Ρ Σ Τ Υ Φ Χ Ψ Ω
Μην ξεχνάς! Για να μην παχύνεις, δεν πρέπει να καταναλώνεις περισσότερες από τις επιτρεπόμενες θερμίδες ανά ημέρα!
Αναψυκτικό, γκαζόζα, με γλυκαντικά, κουτάκι 330 ml | 3 |
Αναψυκτικό, γκαζόζα, με ζάχαρη, κουτάκι 340 ml | 103 |
Αναψυκτικό, διαίτης, 1 ποτήρι 250 ml | 2 |
Αναψυκτικό, ενεργειακό – ισοτονικό, φιάλη 300 ml | 180 |
Αναψυκτικό, ενεργειακό, με γκουαρανά, κουτάκι 250 ml | 112 |
Αναψυκτικό, ενεργειακό, με καφεΐνη, κουτάκι 250 ml | 250 |
Αναψυκτικό, ενεργειακό, μη ανθρακούχο, ποτήρι 250 ml | 60 |
Αναψυκτικό, κόλα με ζάχαρη, κουτάκι 330 ml | 122 |
Αναψυκτικό, κόλα, light, με γλυκαντικά, κουτάκι 330 ml | 0,6 |
Αναψυκτικό, κόλα, light, με γλυκαντικά, φιάλη 500 ml | 1 |
Αναψυκτικό, λεμονάδα, με ζάχαρη, κουτάκι 330 ml | 145 |
Αναψυκτικό, με χυμό φρούτων, φιάλη 500 ml | 225 |
Αναψυκτικό, οξύποτο, με γλυκαντικά, κουτάκι 330 ml | 2 |
Αναψυκτικό, οξύποτο, με ζάχαρη, κουτάκι 330 ml | 149 |
Αναψυκτικό, πορτοκαλάδα, light, κουτάκι 330 ml | 3 |
Αναψυκτικό, πορτοκαλάδα, με ζάχαρη, κουτάκι 330 ml | 119 |
Άνηθος, ξερός, δόση 3 γρ. | 8 |
Ανθόγαλα, αφρός, κουταλιά 15 γρ. | 54 |
Άνθος αραβοσίτου, στιγμής, έτοιμο προϊόν, 100 γρ. | 114 |
Άνθος αραβοσίτου, στιγμής, σκόνη, 100 γρ. | 371 |
Άνθος όρυζας, προψημένο, κουταλιά 15 γρ. | 53 |
Ανθότυρο , μερίδα | 240 |
Ανθότυρο, αποβουτυρωμένο, μερίδα 65 γρ. | 38 |
Ανιζέτ, αλκοολούχο ποτό, σερβίρισμα 30 γρ. | 96 |
Αντίβ, κιχώρι, νωπό, 100 γρ. | 11 |
Αντίδια , φρέσκα ωμά-1 κιλό | 150 |
Αντίδια βραστό σαλάτα , μερίδα | 160 |
Αντίδια, βρασμένα στον ατμό, σκέτα, μερίδα 135 γρ. | 21 |
Αντίδια, με 1 κουταλάκι ελαιόλαδο, μερίδα 185 γρ. | 88 |
Αντίδια, νερόβραστα, χωρίς λάδι, μερίδα 180 γρ. | 43 |
Αντσούγια στο λάδι , 4 μικρές | 80 |
Αντσούγια σωληνάριο , 1 κουταλάκι | 50 |
Αντσούγια, παστή τεμάχιο 15 γρ. | 27 |
Άπρικοτ Σάουερ, αλκοολούχο ποτό, σερβίρισμα 90 γρ. | 160 |
Αραβική πίτα, μικρή, τεμάχιο 28 γρ. | 67 |
Αραβική πίτα, συνήθης, τεμάχιο 42 γρ. | 140 |
Αραβοσιτέλαιο, τυποποιημένο, κουταλάκι 6 γρ. | 50 |
Αρακάς , φρέσκος ωμός-1 κιλό | 320 |
Αρακάς κατεψυγμένος ωμός , 1 κιλό | 730 |
Αρακάς κονσέρβα 500 γρμ. | 427 |
Αρακάς λαδερός , μερίδα | 450 |
Αρακάς με αγκινάρες , μερίδα | 380 |
Αρακάς σωτέ , μερίδα | 280 |
Αραρούτ σκόνη , 1 κ. γλυκού | 15 |
Αρνί Ατζέμ Πιλάφι , μερίδα | 790 |
Αρνί Γιουβέτσι με σπαγγέτι , μερίδα | 820 |
Αρνί Γλώσσα βραστή , μερίδα | 150 |
Αρνί Κιμάς ωμός , 1 κιλό | 2230 |
Αρνί με αντίδια , μερίδα | 710 |
Αρνί με αρακά , μερίδα | 736 |
Αρνί με κολοκυθάκια , μερίδα | 687 |
Αρνί Μπριζόλες πάνε , μερίδα | 640 |
Αρνί Παϊδάκια σχάρας , μερίδα ή 3-4 τεμάχια | 340 |
Αρνί Παιδάκια τηγανιτά , μερίδα | 560 |
Αρνί σούβλας μπούτι , μερίδα | 320 |
Αρνί σούβλας στήθος , μερίδα | 386 |
Αρνί Συκωταριά λαδορίγανη , μερίδα | 390 |
Αρνί Συκωταριά τηγανιτή , μερίδα | 450 |
Αρνί Συκωταριά-Μαγειρίτσα-, μερίδα | 500 |
Αρνί Τας-Κεμπάπ , μερίδα | 580 |
Αρνί φούρνου , μερίδα | 550 |
Αρνί φούρνου με πατάτες , μερίδα | 718 |
Αρνί Φρικασέ , μερίδα | 660 |
Αρτόκαρποι, κονσέρβα, 100 γρ. | 92 |
Αρτόκαρποι, νωποί, 100 γρ. | 94 |
Ασπαρτάμη, γλυκαντικό, με ακεσουλφάμη-Κ, δισκίο 0,5 γρ. | 2 |
Ασπίκ, με γαρίδες και αβγά, μερίδα 130 γρ. | 125 |
Ασπρόψαρο, ωμό, τεμάχιο 85 γρ. | 114 |
Αστακομακαρονάδα, μερίδα 250 γρ. | 612 |
Αστακός, απομίμηση, 3 τεμάχια 95 γρ. | 103 |
Αστακός, κοκίγ με μπεσαμέλ, μερίδα 220 γρ. | 310 |
Αστακός, κοκτέιλ με κρέμα γάλακτος, μερίδα 130 γρ. | 300 |
Αστακός, νερόβραστος, μερίδα 200 γρ. | 192 |
Αστακός, σούπα, φλιτζάνι 200 γρ. | 202 |
Αστακός, ψητός ολόκληρος, σκέτος, 500 γρ. | 375 |
Αστακός, ψητός σε φέτες, μερίδα 110 γρ. | 105 |
Αστακός, ψητός, μερίδα 145 γρ. | 142 |
Αστακός, ψίχα, βρασμένος, φλιτζάνι 145 γρ. | 125 |
Αστακοσαλάτα, μερίδα 250 γρ. | 275 |
Αστερόφρουτο, καραμπόλα, νωπό, 100 γρ. | 33 |
Αυγοτάραχο , 100 γρμ. | 280 |
Αφρόγαλα, 1% λίπος, κουταλάκι 6 γρ. | 3 |
Αχιβάδες, με αρκετό λεμόνι, 100 γρ. | 51 |
Αχλάδι , 1 μέτριο | 75 |
Αχλάδι , φρέσκο-1 κιλό | 557 |
Αχλάδι γλυκό με σαντιγύ , 1 | 220 |
Αχλάδι κομπόστα , 1 μέτριο | 150 |
Αχλάδι τάρτα , 1 μέτριο κομμάτι | 350 |
Αχλάδι χυμός κονσέρβας , μεγάλο ποτήρι | 150 |
Αχλαδόμηλο μαρμελάδα , 100 γρμ | 277 |